Satu bulan terakhir, kita lihat banyak penjual kambing dan sapi di beberapa titik jalan ya? Betul kawan, itu karena besok kita akan menyambut Hari Raya Idul Adha 1442 H!

Idul Adha identik dengan menyantap daging qurban bersama keluarga atau teman-teman terdekat. Kebanyakkan sih biasanya daging kambing atau sapi akan dijadikan sate yang nikmat, namun ada juga yang mengolahnya menjadi sop atau jenis makanan lainnya yang gak kalah enak.

Sekarang, kamu juga bisa beli bahan-bahan untuk persiapan bakar sate qurban di Food.id tanpa ribet! Dijamin, perayaan Idul Adha bersama keluarga bakal kerasa lebih hangat, dekat, aman, dan sehat karena minim kontak dengan orang lain.

Nah habis santap-santap daging kambing, kok malah jadi pusing ya? Hmm, bisa jadi kamu kebanyakkan konsumsi daging nih. Selain karena kebanyakan - ada beberapa penyebab lain yang membuatmu bisa merasa pusing setelah makan daging kambing.

1. PENYEBAB PUSING SETELAH MAKAN DAGING KAMBING

Foodid - Penyebab Pusing Setelah Makan Daging Kambing

A. Kelebihan Zat Besi

Ternyata, daging kambing memang dapat memunculkan rasa pusing kalau dikonsumsi berlebih. Soalnya, daging kambing sendiri berisi zat tyramin dan mengadung zat besi yang tinggi. Zat besi dalam porsi tertentu memang diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi protein hemoglobin yang bermanfaat membawa oksigen ke darah.

Tapi, bila zat besi yang dikonsumsi berlebihan maka bakal jadi boomerang untuk kesehatan tubuh. Jika dikonsumsi secara berlebih inilah yang akan menjadi racun dan merangsang pusing dan sakit kepala.

B. Kandungan Tyramin

Selain zat besi, pemicu pusing lainnya adalah zat tyramin. Tyramin ialah zat yang diproduksi oleh protein saat makanan mulai dibiarkan lama. Semakin lama usia makanan, maka akan semakin banyak juga tyramin yang akan diproduksi.

Zat tyramin sendiri merupakan asam amino yang dapat merangsang sakit kepala dengan cara mengurangi kadar serotonin pada otak dan memengaruhi pembesaran pembuluh darah. Jika dikonsumsi secara berlebih, maka zat ini bisa menambah tekanan darah khususnya bagi para penderita darah tinggi.

C. Hipotensi Ortostatik

Kebanyakkan dari kita duduk saat makan dan segera berdiri setelah selesai makan. Hal ini yang membuat kamu dapat mengalami penurutan tekanan darah secara tiba-tiba begitu berdiri.

Di kasus ini, biasanya penyebab pusing bukan ada di makanannya tapi karena perubahan mendadak dari posisi duduk ke berdiri secara tiba-tiba yang biasa disebut dengan hipotensi ortostatik.

Selain memiliki kandungan zat besi dan tyramin, daging kambing juga mengandung beberapa zat lainnya. Dalam 100 gram daging kambing ada sekitar 109 kalori dan 20,6 gram protein. Kandungan lemaknya juga hanya mencapai 2 gram saja dan perlu kita ketahui kalau daging kambing juga rendah kolesterol dan tidak mengandung karbohidrat.

Daging kambing juga mengandung elektrolit seperti sodium dan potasium. Termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6. Sehingga sebenarnya daging kambing menjadi salah satu olahan makanan yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan manusia. Tentu saja semua manfaat baik itu bisa kamu rasakan jika mengkonsumsi daging kambing dengan takaran yang tepat.

Jadi kalau sampai terlanjur berlebihan dan merasakan pusing setelah makan daging kambing, simak tips dari Food.id berikut ini!

2. TIPS ATASI PUSING SETELAH MAKAN DAGING KAMBING

Foodid - Tips Atasi Pusing Setelah Makan Daging Kambing

A. Minum Teh Hangat

Teh kaya akan zat aktif yang berperan baik bagi kesehatan. Kandungan utama dalam teh adalah kafein, asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, polifenol, dan asam amino. Kandungan mineral juga ada seperti fosfor, kalium, magnesium, mangan, dan fluoride.

Banyaknya kandungan baik untuk kesehatan ini, membuat teh dipercaya bisa melarutkan lemak dalam tubuh dan melarutkan zat besi dalam daging kambing. Maka dari itu, alternatif pertama dalam menetralisir rasa pusing saat mengonsumsi daging kambing adalah dengan meminum teh hangat. Selain itu, teh hangat juga bisa membantu kamu menurunkan tekanan darah tinggi apabila mengonsumsi daging kambing yang berlebih.

B. Konsumsi Almond

Salah satu kacang-kacangan ini efektif untuk dijadikan sebagai obat alami penawar rasa pusing dan darah tinggi. Kacang almond memiliki kandungan magnesium yang dibutuhkan tubuh saat mengalami pusing. Saat mengalami pusing, kadar magnesium dalam tubuh mengalami penurunan. Sehingga kamu membutuhkan kacang almond untuk mengembalikan magnesium dalam tubuh.

Kacang almond ini dapat melawan rasa sakit kepala dengan meredakan saraf dan otot yang memengaruhinya. Almond juga mengandung salicin yaitu, komponen anti-inflamasi yang biasa ditemukan dalam aspirin (obat pereda sakit kepala).

C. Konsumsi Buah Dan Sayur

Saat banyak makan daging sebagai bentuk merayakan Idul Adha, maka kamu harus mengimbanginya dengan mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayur. Jika mulai merasakan pusing, maka kamu bisa mengonsumsi beberapa buah di bawah ini:

Semangka
Pisang
Alpukat
Nanas
Apel

Jangan lupa untuk membeli stok buah-buahan segar di Food.id ya!

D. Minum Jus Jeruk

Tips ke-empat yang bisa kamu lakukan adalah minum jus jeruk. Kenapa? Karena air jeruk dapat melunturkan lemak dalam tubuh. Minumlah jus jeruk ini tanpa gula atau dalam keadaan hangat.

Buah jeruk sendiri memiliki banyak kandungan yang bermanfaat dalam tubuh. Dalam 100 gram jeruk, kamu bisa mendapatkan :

47 kalori
87% air
0,9 gram protein
11,8 gram karbohidrat
9,4 gram gula
2,4 gram serat
0,1 gram lemak

Bahan alami ini juga ampuh untuk menurunkan kadar darah tinggi dalam tubuh, loh. Jeruk memiliki vitamin C yang tinggi, kandungan inilah yang mampu mengontrol kolesterol dalam darah kamu. Menurut sebuah studi, tambahan asupan vitamin C mulai dari 100 hingga 1.000 miligram bisa membantu mencegah kolesterol jahat dalam darah.

E. Konsumsi Bawang Putih

Salah satu cara tradisional dalam mengobati rasa pusing kamu ialah dengan bawang putih. Sudah banyak ahli yang menyampaikan kalau bawang ini memiliki banyak manfaat salah satunya mengurangi kadar darah tinggi dan pusing.

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi bawang putih usai makan daging. Cara kedua ialah dengan mengiris bawang putih menjadi dua bagian, kemudian meletakkannya di lubang telinga kamu. Kandungan saltivinenya bisa merangsang susunan syaraf, hingga kamu akan terbebas dari sakit kepala.

Obat alami ini bisa kamu dapetin di Food.id!

F. Konsumsi Tomat

Sadarkah kamu, biasanya saat beli sate kambing atau tongseng pasti ada lalapan tomat di sebelahnya? Tomat di sini bukan sekedar pelengkap atau hiasan, melainkan memang punya fungsi penting untuk mereka yang baru selesai makan daging kambing.

Tomat sudah terkenal dengan kandungan likopen yang berperan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi tomat segar dengan cara membuatnya menjadi jus atau dimakan langsung sebagai lalapan.

G. Olahraga Secara Teratur

Olahraga merupakan hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan. Selain mengonsumsi obat alami untuk mengobati, melakukan olahraga secara teratur juga membantu menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk menurunkan pusing dan kadar darah tinggi dalam tubuh, kamu juga bisa menurunkan lemak dan meningkatkan sistem metabolisme jika rutin melakukan olahraga.

Tips di atas adalah cara alami yang bisa kamu lakuin untuk mengantisipasi rasa pusing setelah konsumsi daging kambing. Semua bahan yang disebutkan di atas, bisa kamu pesan dengan mudah di Food.id!

Sekarang karena sudah tahu tips di atas, jadi lebih tenang mau konsumsi daging untuk Idul Adha besok kan?

SELAMAT MERAYAKAN IDUL ADHA 1442 H BAGI KALIAN YANG MERAYAKAN!

Written by Altha Swita
Edited by Nona Ica

Transaksi