Sawi mengandung karbohidrat, serat, protein, mineral, vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, E, K, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan natrium.
Berikut adalah beberapa manfaat sawi putih untuk kesehatan:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan mata.
Menyehatkan saluran pencernaan.
Mengontrol tekanan darah.
Meningkatkan kesehatan tulang.